(Re)mise en forme en PILATES

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Entraînement très complet qui renforce les muscles en même temps que l’esprit.

Lors d’une séance de Pilates, l’esprit contrôle les mouvements du corps et la respiration permet d’amplifier ces mouvements. Sans être une discipline difficile, le Pilates est un sport intense qui aide à retrouver un bien-être physique et mental.

Travail doux sur les articulations (pour réduire les douleurs), renforcement postural, travail de l’équilibre, améliorer sa posture, pour (re)gagner en force, en souffle et en souplesse sans brusquer le corps.

Ces cours  sont un excellent complément aux cours de danse et ils sont recommandés aux danseurs(ses), pour développer la force et la souplesse avec du matériel d'entraînement.

 

Nous proposons plusieurs variantes de Pilates :

 

• Pilates Mat Light: cours traditionnel de Pilates Mat, de niveau I, destiné à développer et à assouplir le corps, adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat: cours traditionnel de Pilates Mat couvrant une série d'exercices sur tapis de sol en respectant le rythme et les transitions (niveau II et III) (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat Petit Matériel: pour aller plus loin, on pratique le Pilates avec du petits matériels (ballons, élastiques, foarm roller, blocs,  ...). Celui-ci va vous apporter des sensations de difficultés différentes nécessitant des adaptations et de la variété lors des séances (niveau II et III) (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat Sculpt & Stretch : dynamique mais sans effort cardio important, il vous permet de sculpter plus en profondeur le corps et de renfoncer sa musculature (niveau III) (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat & Barre : combine des exercices de Ballet à la Barre, de barre au sol, de stretching et de Pilates pour un entraînement corporel complet pour tonifier, pour développer gainage et musculature posturale. D’intensité forte (niveau III), ce cours s’adresse aux personnes ayant une bonne condition physique, mais n’exige aucune connaissance particulière en danse Classique (adultes, en lire plus)​

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• Pilates Mat Senior : adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux pour allonger les muscles, relâcher les tensions, assouplir les articulations, gagner de la force et de la souplesse musculaire (niveaux I et II) (seniors, en lire plus)​​​​​​​​​