(Re)mise en forme

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• Barre au sol - Stretching  Discipline bénéfique pour le corps qui permet de travailler sa souplesse, de se muscler et de retrouver une meilleure posture, en faisant travailler l’ensemble des muscles du corps autour de trois positions : assise, sur le dos et sur le ventre. Pour se muscler en douceur et en profondeur, travailler ses placements, s’assouplir, corriger les mauvaises postures.Ce cours  est un excellent complément aux cours de danse et il est recommandé aux danseurs(ses), pour développer la force et la souplesse avec du matériel d'entraînement (10 à 18 ans, en lire plus), (adultes, en lire plus)​​

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• Contorsion & Assouplissement  la contorsion est un art corporel global qui allie souplesse, équilibre et architecture du corps. C’est une pratique douce qui permet d’accéder à une conscience profonde du mouvement. Elle propose une technique d’assouplissement par relâchement musculaire, visualisation et respiration profonde. On y travaille la précision du placement, la mobilité articulaire et l’ouverture du corps. L’objectif est de solidifier la structure interne tout en préservant la souplesse afin de l’utiliser dans des figures plus ou moins poussées (12-18 ans en lire plus), (adultes en lire plus), (ateliers famille, en lire plus)

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• Pilates entraînement très complet qui renforce les muscles en même temps que l’esprit. Lors d’une séance de Pilates, l’esprit contrôle les mouvements du corps et la respiration permet d’amplifier ces mouvements. Sans être une discipline difficile, le Pilates est un sport intense qui aide à retrouver un bien-être physique et mental. Travail doux sur les articulations (pour réduire les douleurs), renforcement postural, travail de l’équilibre, améliorer sa posture, pour (re)gagner en force, en souffle et en souplesse sans brusquer le corps. Nous proposons plusieurs variantes de Pilates :

 

• Pilates Mat Light: cours traditionnel de Pilates Mat, de niveau I, destiné à développer et à assouplir le corps, adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat: cours traditionnel de Pilates Mat (niveau II et III) (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat Petit Matériel: pour aller plus loin, on pratique le Pilates avec du petits matériels (ballons, élastiques, foarm roller, blocs,  ...),. Celui-ci va vous apporter des sensations de difficultés différentes nécessitant des adaptations et de la variété lors des séances (niveau II et III) (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat Sculpt & Stretch : dynamique mais sans effort cardio important, il vous permet de sculpter plus en profondeur le corps et de renfoncer sa musculature (niveau III) (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat & Barre : combine des exercices de Ballet à la Barre, de barre au sol, de stretching et de Pilates pour un entraînement corporel complet pour tonifier, pour développer gainage et musculature posturale (niveau III) (adultes, en lire plus)

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• Pilates Mat Senior : adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux pour allonger les muscles, relâcher les tensions, assouplir les articulations, gagner de la force et de la souplesse musculaire (niveaux I et II) (seniors, en lire plus)​​​​​​​

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• Acro Yoga Famille  le yoga peut se pratiquer de manière ludique avec les enfants et en famille. L'acro yoga est une nouvelle forme de yoga avec des acrobaties qui se pratiquent à plusieurs, l’esprit d’équipe est essentiel. Notre cours permet d’échanger et de partager une activité avec votre (vos) enfant(s), de renforcer la complicité au sein de la famille, de se retrouver à plusieurs familles pour un moment yoga. Un moment pour partager rire et complicité ! (enfants de 4 à 8 ans accompagnés d'un adulte, en lire plus)​​