BARRE AU SOL (FLOOR BARRE)​​​

​

Cette Barre au sol est un cours unique et ultra-complet, qui associe renforcement musculaire, travail postural et étirements dans une approche dynamique, équilibrée et respectueuse du corps.

​

Forte de son expérience de danseuse, Maria Fernanda a conçu ce cours en s'appuyant sur sa connaissance approfondie du mouvement et de l'anatomie, ainsi que sur l'importance d'une musculature équilibrée et d'une posture juste, essentielles tant dans la pratique de la danse que dans la vie quotidienne.

​

À travers des exercices réalisés au sol et debout à la barre, ce cours permet de tonifier l'ensemble du corps, d'améliorer la posture et de développer coordination, souplesse et équilibre.

Chaque mouvement est exécuté avec précision et contrôle pour solliciter les muscles en profondeur, tout en respectant les articulations et les capacités de chacun.

​

L'utilisation de petits accessoires d'entraînement (élastiques, blocs, anneaux, ballons, etc.) permet de varier les exercices, de cibler certains groupes musculaires et d'intensifier progressivement le travail, tout en développant stabilité, alignement et fluidité.

​

👤 Le cours est dirigé par  Maria Fernanda Losada danseuse et pédagogue expérimentée.

Son approche à la fois rigoureuse et bienveillante assure un accompagnement attentif, adapté au niveau et à la morphologie de chacun.

​

🧡 Chaque séance offre un équilibre stimulant entre intensité et relâchement : on renforce, on étire, on améliore sa posture et l'on repart avec un corps plus tonique, plus souple et plein d'énergie.

​

📅 mardi 19h00-20h00

​

👉 Accessible aux Adultes et Adolescents, ce cours s'adresse aussi bien aux personnes souhaitant entretenir leur forme et améliorer leur posture qu'aux danseurs, y compris professionnels, désireux de compléter leur entraînement.

​

Différentes options sont proposées pour adapter l'intensité et la difficulté des exercices au niveau et aux capacités de chaque élève.