Pour un bien-être permanent,
améliorer son quotidien,
un bon équilibre corps et esprit,
garder une bonne santé tout au long de sa vie.
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Prenez soin de vous avec des cours de bien-être et de remise en forme accessibles à tous, quel que soit votre niveau.
• Tonifiez votre corps et renforcez vos muscles en profondeur.
• Améliorez votre posture, votre équilibre et votre coordination.
• Développez votre souplesse et votre mobilité pour bouger plus librement et prévenir les blessures.
• Libérez les tensions, réduisez la fatigue et retrouvez énergie et vitalité.
• Complétez votre pratique de la danse ou d’un autre sport grâce à un travail ciblé et progressif.
• Progressez à votre rythme, avec différentes options adaptées à chaque niveau.
Tous nos cours sont dispensés dans des studios modernes, confortables et parfaitement équipés.
Nous proposons:
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Barre au sol: une discipline complète pour travailler sa souplesse, se muscler en douceur et en profondeur, améliorer ses placements et corriger les mauvaises postures. Ce cours reprend les exercices réalisés à la barre en danse classique mais au sol, de manière à décharger le poids de son corps et travailler plus facilement. Il se pratique avec du matériel d'entrainement (élastiques, blocs, ballons ...). Il est un excellent complément aux cours de danse.(12 à 18 ans en lire plus et adultes en lire plus)
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Barre Sculpt & Stretch: un cours de renforcement musculaire, ultra-complet, réalisé en partie avec une barre comme point d’appui. Pour renforcer, stabiliser et tonifier le corps avec la partie Sculpt, tandis que la partie Stretch libère les tensions, améliore la mobilité et favorise la récupération. Il se pratique avec du matériel d'entrainement (élastiques, blocs, ballons ...) ( adultes en lire plus)
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Yoga: découvrez deux approches complémentaires du yoga, adaptées à votre énergie et à vos besoins.
Le Yoga Morning Flow réveille le corps en douceur, développe la mobilité et permet de commencer la journée avec dynamisme.
Le Yoga Relaxant invite à ralentir, relâcher les tensions et retrouver calme, souplesse et sérénité. (adultes en lire plus)
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Pilates Mat: cours traditionnel de Pilates Mat couvrant une série d'exercices sur tapis de sol en respectant le rythme et les transitions. Pour aller plus loin, on le pratique avec du petits matériels (ballons, élastiques, cerceaux, foarm roller, blocs, ...). Celui-ci va vous apporter des sensations de difficultés différentes nécessitant des adaptations et de la variété lors des séances (adultes, en lire plus)
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Pilates Mat Light: cours traditionnel de Pilates Mat, de niveau I, destiné à développer et à assouplir le corps, adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux (adultes, en lire plus)
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Pilates Mat Senior : adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux pour allonger les muscles, relâcher les tensions, assouplir les articulations, gagner de la force et de la souplesse musculaire (niveaux I et II) (seniors, en lire plus).
Le Pilates: entraînement très complet qui renforce les muscles en même temps que l’esprit: lors d’une séance de Pilates, l’esprit contrôle les mouvements du corps et la respiration permet d’amplifier ces mouvements. Sans être une discipline difficile, le Pilates est un sport intense qui aide à retrouver un bien-être physique et mental.
Travail doux sur les articulations (pour réduire les douleurs), renforcement postural, travail de l’équilibre, améliorer sa posture, pour (re)gagner en force, en souffle et en souplesse sans brusquer le corps.