Pour améliorer son quotidien, un bon équilibre corps et esprit, garder une bonne santé
Cours de remise en forme adaptés au niveau de chacun
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pour retrouver et garder une joie de vivre : Dynamisme, Energie, Détente et Relaxation
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travail du bien-être du corps pour lutter contre la fatigue et le relâchement musculaire
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pour améliorer sa souplesse: une bonne mobilité permet notamment d'être plus performant dans d'autres activités sportives et de ressentir un mieux-être quotidien. Avoir plus de flexibilité, c'est moins de risque de blessure et une meilleure récupération musculaire
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Ces cours sont un excellent complément aux cours de danse et ils sont recommandés aux danseurs(ses), pour développer la force et la souplesse avec du matériel d'entraînement.
Tous nos cours se donnent dans nos studios, dans des locaux modernes et bien équipés.
Barre à terre (au sol)
Renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, s'assouplir.
Pilates
Activités pour un bien-être permanent et une bonne santé physique et mentale
Pilates Senior
Pratiquer une activité sportive pour être dynamique tout au long de sa vie
Nous proposons:
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Pilates Mat: cours traditionnel de Pilates Mat couvrant une série d'exercices sur tapis de sol en respectant le rythme et les transitions. Pour aller plus loin, on le pratique avec du petits matériels (ballons, élastiques, cerceaux, foarm roller, blocs, ...). Celui-ci va vous apporter des sensations de difficultés différentes nécessitant des adaptations et de la variété lors des séances (adultes, en lire plus)
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Pilates Mat Light: cours traditionnel de Pilates Mat, de niveau I, destiné à développer et à assouplir le corps, adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux (adultes, en lire plus)
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Pilates Mat Senior : adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux pour allonger les muscles, relâcher les tensions, assouplir les articulations, gagner de la force et de la souplesse musculaire (niveaux I et II) (seniors, en lire plus).
Le Pilates: entraînement très complet qui renforce les muscles en même temps que l’esprit: lors d’une séance de Pilates, l’esprit contrôle les mouvements du corps et la respiration permet d’amplifier ces mouvements. Sans être une discipline difficile, le Pilates est un sport intense qui aide à retrouver un bien-être physique et mental.
Travail doux sur les articulations (pour réduire les douleurs), renforcement postural, travail de l’équilibre, améliorer sa posture, pour (re)gagner en force, en souffle et en souplesse sans brusquer le corps.
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Barre à terre: une discipline complète pour travailler sa souplesse, se muscler en douceur et en profondeur, améliorer ses placements et corriger les mauvaises postures. Ce cours est un excellent complément aux cours de danse. Il se pratique avec du matériel d'entrainement (élastiques, blocs, ballons ...) (12 à 18 ans en lire plus et adultes en lire plus)